걷기자세1 허리 통증 줄이는 걷기 자세 (잘못된 걸음, 교정 방법, 중둔근 강화) 며칠 전부터 책상에 앉아있으면 허리가 금방 아파오기 시작했습니다. 처음엔 참을 만한 정도였는데, 주말 동안 많이 걷고 난 뒤부터 서있을 때마다 허리가 빨리 피곤해지더군요. 월요일 낮부터는 꼬리뼈 쪽 허리 통증이 심해져서 앉기도 힘들고, 누웠다 일어나는 것조차 고통스러웠습니다. 솔직히 저는 제 걷는 자세가 문제라는 걸 전혀 몰랐습니다. 그저 최근에 허리를 많이 쓴 탓이라고만 생각했거든요. 하지만 정형외과 전문의들이 강조하는 내용을 찾아보니, 일상에서 반복되는 잘못된 걸음걸이가 척추관협착증이나 만성 요통의 주범이 될 수 있다는 사실을 알게 됐습니다.허리 아픈 사람이 흔히 하는 잘못된 걸음 3가지전문의들이 진료실에서 가장 자주 발견하는 잘못된 걷기 자세는 크게 세 가지입니다. 첫 번째는 허리를 뒤로 과도하게 .. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
