전체 글55 생활 속 발암물질 주의보 (나무도마, 종이호일, 방향제) 우리가 매일 사용하는 주방 도구와 생활용품 속에 숨겨진 위험 요소들이 있습니다. 나무 주방 도구에 남아있는 세제 잔여물, 고온에서 분해되는 종이호일의 실리콘 코팅, 그리고 일상적으로 사용하는 방향제까지, 이들은 우리도 모르는 사이에 건강을 위협하고 있습니다. 화학에너지공학과 강상욱 교수의 설명을 바탕으로 일상 속 발암물질의 실체와 대처 방법을 알아봅니다. 나무도마와 주방 도구의 숨겨진 위험성나무 소재 주방 도구는 자연 친화적이라는 이미지 때문에 많은 가정에서 선호합니다. 하지만 나무 주걱, 나무 젓가락, 나무 도마 등은 세척 과정에서 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 일반 주방 세제로 세척한 나무 제품을 용출 실험해 보면 거품이 쫙 나올 정도로 세제 성분이 깊숙이 배어 있습니다. 나무의 다공성 구조 .. 2026. 2. 19. 먹으면서 다이어트 (14대10 간헐적단식, 배불리먹기, 포만감호르몬) 우리 집사람이 박용우박사님의 광팬입니다. 그래서 알게되었습니다. 늘 박사님의 유튜브를 보며 다이어트를 하고 있습니다. 어떻게 먹으면서 다이어트를해? 하지만 우리 집사람이 점점 살이 빠지는 모습에 너무 좋은 방법 같아 여기에 글을 올립니다. 현대인의 다이어트는 굶주림과의 싸움으로 여겨지곤 합니다. 하지만 강북삼성병원 비만클리닉 박용우 교수는 "배불리 먹으면서도 살을 뺄 수 있다"는 혁명적인 접근법을 제시합니다. 대한비만학회이사이자 대한가정의학회 비만연구회 명예회장으로서 10년 가까이 대기업 임직원들을 대상으로 검증한 그의 방법론은 칼로리 계산 대신 몸의 회복에 집중합니다. 14대10 간헐적단식, 영양소 균형의 과학박용우 교수가 제안하는 14대10 간헐적단식법은 기존의 16대8 방식과 차별화됩니다. 14시.. 2026. 2. 19. 아침 공복 혈당 관리 (달걀, 콩류, 그릭 요거트) 우리 집에는 당뇨환자가 여럿 있습니다. 어머니, 형제들, 그리고 우리 부인까지 많이들 있습니다. 그래서 가족들이 모이면 자연스럽게 당뇨 관련 상식들과 좋은 음식들의 이야기가 너도 나도 없이 쏟아집니다. 그래서 정리하고 싶었습니다. 아침부터 일어나 잘 때까지 신경 써야 하는 음식들 중 공복에 시작하면 정말 좋은 음식을 찾아 정리해보고자 합니다. 아침 공복에 무엇을 먹느냐에 따라 하루 종일 혈당이 안정되거나 요동칠 수 있습니다. 특히 공복 상태가 오래 지속된 후 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당 스파이크가 발생하기 쉽습니다. 가정의학과 전문의 이진복 원장은 아침 공복에 혈당 스파이크를 만들지 않으면서도 영양소를 충분히 공급할 수 있는 최고의 음식 3가지를 제시합니다. 이 글에서는 달걀, 콩류, 그릭 요거트의 .. 2026. 2. 18. 임신 중 음식 섭취 가이드 (커피, 생선회, 술) 지금은 2명의 자녀를 둔 중년의 나이가 되었으나 그때를 생각하면 막막했고 두려움이 많은 시기였습니다. 알지 못하는 두려움. 나로 인해 아이에게 잘못되면 어떻게 하지?라는 막연함. 모든 면에서 서툰 엄마, 아빠였습니다. 아이를 준비하는 예비부부나 임산부들에게 도움을 주고자 합니다. 임신을 확인한 순간부터 많은 예비 엄마들은 식생활에 대한 고민이 깊어집니다. 인터넷에는 임산부가 먹으면 안 된다는 음식 목록이 넘쳐나지만, 정작 과학적 근거가 명확한 정보를 찾기는 쉽지 않습니다. 실제로 산부인과 전문의들이 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "이 음식 먹어도 괜찮을까요?"입니다. 오늘은 임신 중 커피, 생선회, 술 등 논란이 되는 음식들에 대해 의학적 근거를 바탕으로 정확한 정보를 제공하고자 합니다. 임신 .. 2026. 2. 18. 기침, 가래 호흡기 질환 단계별 과정(비염, 천식, COPD) 우리가 생활하다 보면 감기가 일주일 이상 지속되거나, 기침과 가래가 몇 달째 사라지지 않는 증상을 보게 됩니다. 우리 집은 큰형이 늘 잔기침과 가래에 늘 "흡, 흡, 흡" 소리를 내고 있습니다. 다면 단순한 증상이 아닐 수 있습니다. 호흡기 질환은 감기에서 시작해 비염, 천식을 거쳐 최종적으로 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)까지 이어지는 명확한 악화 단계를 가지고 있습니다. 많은 사람들이 초기 증상을 방치하다가 회복 불가능한 상태에 이르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 호흡기 질환의 단계별 진행 과정과 각 단계에서의 관리 방법, 그리고 폐 건강을 지키는 실질적인 방법들을 상세히 알아보겠습니다. 호흡기 질환의 단계별 악화 과정과 비염의 심각성호흡기 질환의 악화는 대체로 순서가 있습니다. 제일 먼저 감기가 와.. 2026. 2. 18. 대변 모양으로 알아보는 건강 신호 (바나나 변, 과민성대장, 흑변) 저는 가끔 대변으로 건강을 체크해보는 경우가 있습니다. 과음을 하거나 매운 음식을 먹으면 어김없이 설사를 합니다. 우리의 장의 저의 건강상태를 말해주는 겁니다. 그럼 대변은 우링에게 어떤 신호를 줄까요? 건강한 삶을 위해서는 우리 몸이 보내는 다양한 신호를 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다. 그중에서도 대변은 위장과 건강 상태를 직관적으로 보여주는 중요한 지표입니다. 사극에서 어의가 임금님의 대변을 살피는 장면은 단순한 연출이 아니라 실제로 대변이 건강을 파악하는 핵심 단서였기 때문입니다. 많은 분들이 과민성 대장 증상으로 화장실에서 오랜 시간을 보내거나, 긴장될 때마다 설사를 경험하며 고통받고 계십니다. 지금부터 대변 모양에 따른 건강 상태와 실질적인 대처법을 자세히 알아보겠습니다. 정상 대변과 바나.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
