전체 글55 허리통증 치료의 새로운 패러다임 (요추전만, 척추위생, 디스크 자가치유) 저의 직업은 교사입니다. 교실에서 아이들의 눈높이에 맞추려 허리를 숙이고 , 돌발 행동에 대처하다 보면 하루가 끝날 때쯤 제 허리는 비명을 지르곤 합니다 . 50 대 가장으로서 아직 챙겨야 할 두 아이가 있고 , 80 대 어머니의 든든한 버팀목이 되어드려야 하는데 , 정작 제 몸의 기둥인 허리가 무너질까 봐 겁이 덜컥 났습니다 . 수술이 답인 줄 알았던 저에게 새로운 희망이 된 ' 요추전만 ' 과 ' 척추위생 ' 에 대한 제 실천 기록을 공유합니다 . 현대인의 고질병인 허리통증, 수술과 시술을 받아도 여전히 통증에 시달리는 사람들이 적지 않습니다. 서울대학교 재활의학과 정선근 교수가 진행한 허리통증 치료 프로젝트는 단순하지만 강력한 원리를 제시합니다. 바로 '요추전만 자세 유지'와 '척추위생'입니다. 찢.. 2026. 1. 30. 우리아이가 ADHD 일까? (유아기 특징, 부모대처법, 전문가 상담) 교실에서 수많은 아이의 성장을 돕는 특수교사로 살아온 지 어느덧 수십 년입니다 . 하지만 정작 내 아이가 산만한 모습을 보일 때면 , 저 역시 가슴이 덜컥 내려앉는 평범한 50 대 아빠가 되더군요 . 80 대 노모를 모시고 두 아이를 키우며 ' 내 아이가 남들보다 뒤처지면 어쩌나 ' 고민하며 밤잠 설친 적도 많았습니다 . 오늘 이 글은 학교 현장의 전문 지식과 집에서의 간절한 부모 마음을 담아 정리한 기록입니다 . 우리 아이가 ADHD 일까? (유아기 특징, 부모대처법, 전문가 상담) 많은 부모들이 아이가 유난히 산만하거나 과잉행동을 보일 때 ADHD가 아닐까 걱정합니다. 특히 또래 아이들에 비해 집중력이 떨어지고 친구들과 잦은 마찰이 생기면 더욱 불안해지는 것이 사실입니다. 하지만 소아청소년 정신건강의.. 2026. 1. 29. 손저림의 숨은 원인(흉곽출구증후군, 팔꿈치터널증후군, 예방법) 솔직히 말씀드리면 저도 처음엔 제 팔꿈치 통증이 단순한 근육통일 거라 생각했습니다. 하지만 프라이팬을 들다 손에서 힘이 빠지는 순간, 이게 단순한 문제가 아니라는 걸 깨달았습니다. 손 저림과 팔 통증은 우리가 흔히 생각하는 손목터널증후군이나 목디스크 외에도 여러 원인이 있습니다. 특히 영상 검사로도 잡히지 않는 흉곽출구증후군이나, 젓가락질조차 힘들게 만드는 팔꿈치터널증후군처럼 정확한 진단이 어려운 질환들이 많습니다. 10년 가까이 병원을 전전하며 정확한 병명을 찾지 못하는 분들이 적지 않다는 사실이 제게는 충격이었습니다.영상에 안 잡히는 흉곽출구증후군의 진단법흉곽출구증후군(Thoracic Outlet Syndrome, TOS)은 근육이나 인대 조직이 신경을 압박해 팔 저림과 통증을 유발하는 질환입니다. .. 2026. 1. 29. 편두통 완벽 가이드 (전조증상, 치료방법, 생활습관) 갑자기 눈앞에 번쩍이는 섬광이 보이더니 이내 머리 한쪽을 망치로 내리치는 듯한 통증이 찾아왔습니다 . 50 대 가장으로 살아오며 쌓인 피로와 스트레스가 한꺼번에 터져 나온 것 같았죠 . 80 대 어머니는 제 안색을 살피며 ' 어디 아프냐 ' 물으시는데 , 걱정 끼쳐드리기 싫어 ' 그저 좀 피곤해서 그렇다 ' 며 억지로 웃어 보였습니다 . 편두통은 단순한 두통이 아니라 가장의 일상을 멈추게 하는 무서운 불청객이었습니다 . 많은 사람들이 원인 모를 두통으로 고통받고 있습니다. 특히 참기 힘든 정도의 통증이 이유도 모른 채 계속 반복된다면 일상생활 자체가 무너질 수 있습니다. 의사조차 내 고통을 제대로 이해하지 못하는 것 같아 야속할 때도 있습니다. 편두통은 단순히 머리가 아픈 증상이 아니라 체계적인 진단과 .. 2026. 1. 28. 고혈압 낮추는 법 (생활습관 교정, 혈압약 효과, 합병증 예방) 뒷머리가 묵직하고 눈이 빠질 듯한 통증에 혈압계를 찾아 팔을 넣었습니다 . 160 이라는 숫자가 선명하게 뜨는 것을 보고 가슴이 덜컥 내려앉더군요 . 50 대 직장인으로 살며 겪은 수많은 스트레스와 술자리가 제 혈관을 팽팽하게 조이고 있었습니다 . 80 대 어머니께는 매달 혈압약을 챙겨드리면서 , 정작 제 몸이 보내는 비명은 외면해왔던 제 자신이 참 원망스러웠습니다 . 이제 가족을 위해 ' 침묵의 살인자 ' 라 불리는 고혈압과 제대로 맞서기로 했습니다 . 대한민국 성인 1,300만 명 이상이 앓고 있는 고혈압은 증상이 없어 '조용한 살인자'로 불립니다. 혈압이 높아도 당장 불편함을 느끼지 못하기 때문에 많은 분들이 관리를 소홀히 하지만, 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수.. 2026. 1. 28. 어깨 통증, 이것만 알자(수면자세, 운동제한, 재생치료) 언제부터 였는지 정확하지는 않지만 옷을 입을 때 팔을 뒤로 뻗는 것조차 비명이 나올 만큼 힘들어 진적이 있습니다 . 밤이 되면 어깨를 송곳으로 찌르는 듯한 통증에 잠을 설치기 일쑤였죠 . 50 대 가장으로 살아오며 짊어진 삶의 무게가 이제는 어깨의 비명으로 터져 나온 듯했습니다 . 80 대 어머니께 걱정 끼쳐드리지 않으려 아픈 팔로 무거운 장바구니를 들 때마다 , 가장의 자존심이 통증보다 앞섰던 기록들을 정리했습니다 . 어깨가 왜이리 아플까요? 우리 주변에서 40~50대 접어들면서 어깨 통증으로 고생하는 분들이 급증하고 있습니다. 특히 회전근개 파열은 단순한 통증을 넘어 일상생활 전반에 큰 불편을 초래합니다. 팔을 들어 올리기 어렵고, 옷을 입고 벗는 동작조차 힘들어지며, 밤에 잠을 이루기 어려운 상황까.. 2026. 1. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음
